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Avant la rentrée, se reposer : c’est la clé
01/08/2025
Et si le vrai superpouvoir avant la rentrée, c’était… le repos ?
Août est souvent une période de transition, entre vacances et reprise, où l’on pense déjà à « tout ce qu’il faudra faire ». Et si, cette année, on profitait de ce moment pour vraiment se reposer, sans culpabiliser ?
Nous vous proposons d’essayer de réaliser ces trois défis pour aborder la rentrée en pleine forme :
- Dormir 7 à 8h par nuit – C’est le socle de l’équilibre physique et mental
- Établir une routine apaisante – Se coucher à heure fixe, limiter les écrans, instaurer des rituels calmes (lecture, respiration, tisane…)
- Se déconnecter pour mieux se reconnecter – Faire des pauses sans sollicitations numériques
Ces petits ajustements favorisent une meilleure qualité de sommeil, une récupération plus profonde, et une meilleure concentration à la reprise. N'hésitez pas à consulter nos ressources sur le sujet.
Téléchargez notre calendrier des défis et invitez vos équipes à se (re)poser sereinement en août !
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