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Avant la rentrée, se reposer : c’est la clé
01/08/2025
Et si le vrai superpouvoir avant la rentrée, c’était… le repos ?
Août est souvent une période de transition, entre vacances et reprise, où l’on pense déjà à « tout ce qu’il faudra faire ». Et si, cette année, on profitait de ce moment pour vraiment se reposer, sans culpabiliser ?
Nous vous proposons d’essayer de réaliser ces trois défis pour aborder la rentrée en pleine forme :
- Dormir 7 à 8h par nuit – C’est le socle de l’équilibre physique et mental
- Établir une routine apaisante – Se coucher à heure fixe, limiter les écrans, instaurer des rituels calmes (lecture, respiration, tisane…)
- Se déconnecter pour mieux se reconnecter – Faire des pauses sans sollicitations numériques
Ces petits ajustements favorisent une meilleure qualité de sommeil, une récupération plus profonde, et une meilleure concentration à la reprise. N'hésitez pas à consulter nos ressources sur le sujet.
Téléchargez notre calendrier des défis et invitez vos équipes à se (re)poser sereinement en août !
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Top départ du Dry January !
Chaque année au mois de janvier, le Dry January invite à relever un défi simple : ne pas consommer d’alcool durant tout le mois. L’objectif n’est pas un arrêt à long terme, mais une véritable prise de conscience. Cette pause permet d’observer les effets de l’absence d’alcool sur le corps, l’esprit et le quotidien, et de questionner ses habitudes de consommation.
