Dans un quotidien souvent rythmé par les réunions, les écrans et les obligations, il est facile d'oublier l'importance du mouvement. Pourtant, une simple habitude peut faire toute la différence pour votre bien-être.

Ce mois-ci, pourquoi ne pas relever un défi simple mais efficace pour améliorer votre santé ?

Voici une action concrète à mettre en place dès aujourd'hui :

• Je marche 15 minutes chaque midi, seul ou avec des collègues.

Prendre un quart d’heure pour s’aérer et bouger permet non seulement de dynamiser son corps, mais aussi d’améliorer sa concentration et de favoriser les échanges. Que ce soit pour profiter d’un moment de calme en solo ou partager une discussion avec vos collègues, cette pause active deviendra vite un rituel indispensable.

Téléchargez ici notre calendrier des défis et accompagnez vos équipes à adopter des habitudes de vie saines tout au long de l’année !