mai
Agenda
Bouger, c'est la santé !
Même si vous n’êtes pas sportif, vous pouvez quand même intégrer de l’exercice dans votre vie quotidienne et en retirer des bienfaits pour votre santé. Ce qui est important c’est la régularité et la quantité plutôt que l’intensité. L’objectif est que l’adulte diminue son temps de sédentarité dans la journée (- de 7h par jour du lever au coucher hors temps de repas). Chaque mouvement compte.
Informations pratiques
Prochaines sessions
Au programme :
1) Définitions
- Activité physique/Inactivité physique/Sédentarité
- Niveaux d'intensité
- Exemples
- Recommandations
2) Recommandations
- OMS
- ANSES
3) Les bienfaits de l'activité physique
4) Quiz
5) Echanges
Intervenante : Infirmière en Santé au Travail
N.B.: Cet événement intègre des phases participatives avec le groupe (nombre de places limitées) contribuant à la richesse des échanges. Afin de garantir la confidentialité des interventions et le respect des droits à l'image, aucune diffusion ni replay ne seront proposés.
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Top départ du Dry January !
Chaque année au mois de janvier, le Dry January invite à relever un défi simple : ne pas consommer d’alcool durant tout le mois. L’objectif n’est pas un arrêt à long terme, mais une véritable prise de conscience. Cette pause permet d’observer les effets de l’absence d’alcool sur le corps, l’esprit et le quotidien, et de questionner ses habitudes de consommation.
